筆記本電腦在設計伊始是為了滿足移動辦公的使用需要，為了將機身做的更加輕薄便于攜帶，用戶使用過程中的舒適度并未納入考慮范圍。筆記本鍵盤和屏幕角度都不適合用戶長期使用。然而如今隨著筆記本價格的下降，越來越多的用戶選擇使用筆記本電腦來取代臺式機，這也就使得因長期使用筆記本導致的健康問題早已顯現出來，特別是長期使用筆記本的用戶，肩周炎與鼠標手的發病率要遠高于臺式機用戶。

　　迫于工作需要我們廣大用戶又不得不長時間使用筆記本。為了我們的健康考慮，要想遠離這些電腦病就要從日常的使用習慣入手，堅決杜絕使用過程中的陋習。日常使用電腦過程中的陋習都有哪些，不妨跟我們一起關注一下。

　　不少朋友們在日常使用筆記本時都會戴著耳機，既可以避免打擾周圍的人，又能方便聽聽音樂提提神，然而耳機掛在外耳道，零距離地將聲音傳輸到耳內，避免了其他聲音的干擾，直接刺激耳神經，長時間的音量過大可造成聽力下降。

　　專家指出，聽力受損的過程一般都是無聲無息、逐步推進的，短時間內，一般的損傷可能暫時不影響與別人的溝通交流，所以很難引起人們的警惕，但是再過若干年，喜歡使用耳機的人就會過早地跨入了聽力下降的人群，擁有一雙提前衰老的耳朵。

　　研究還表明，人的聽力是非常嬌嫩的。耳蝸上感受聲音的毛細胞一旦受損，就會造成語言識辨力下降，也就是說，聽得見別人在說話，卻聽不懂具體說什么內容。就是 這樣重要的細胞，其數量在一個人出生時就已經定了，損傷一個就少一個，是不可逆轉的。目前，突發性耳聾在都市白領中發病率很高，多數就是耳機使用過頻造成的。

　　 可將耳機換成小音箱。如需使用耳機，應避免將音量調得過高。另外，耳機看似干凈，其實里面藏了很多細菌，自己的耳機要注意定期清潔，此外也不要輕易使用別人的耳機，以避免交叉感染。

　　對很多人來說，一天面對電腦十多個小時是常事，但是，日本的一項研究發現：長期每天面對電腦熒光屏9小時以上的人士，患青光眼的幾率是其他人的兩倍，而且近視患者長期面對電腦，是主要的近視眼的誘因，更是青光眼的高危人士。進一步的研究顯示，近視者長時間使用電腦似乎與青光眼大有關聯。

　　電腦族在工作和生活中，一定要正確用眼，合理休息，這樣才能更好的預防近視和其他眼睛疾病。首先，不要連續用眼。這是 關鍵的。目前，國內外眼科界幾乎一直認為，連續用眼是導致近視等眼疾的一個 重要的危害。職場白領在工作和生活中，要注意科學合理地介紹看電視、用電腦的時間，使眼睛得到有效休息。

　　其次，注意光線刺激。不管是室內光線，還是電腦屏幕光線，強烈的光線刺激都會對眼睛造成傷害。特別是很多白領喜歡夜間玩游戲，為不影響他人而往往需要關掉燈光，電腦屏幕光線直接刺激眼球

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